A vous, qui depuis dix jours déjà, tenez vos bonnes résolutions…
Et oui, déjà dix jours que la nouvelle année a commencé et OHHHH surprise, vous parvenez jusque-là à tenir vos bonnes résolutions ! Vous pouvez déjà être fier, car comme chaque 1er janvier, vous vous êtes à nouveau soumis à l’exercice des bonnes résolutions, des bonnes résolutions prises rien que par vous, en secret dans votre tête, ou partagées avec vos proches, votre famille et vos amis. Quoi qu’il en soit, l’objectif est de maintenir ces bonnes résolutions bien au-delà de ce 10 janvier 2025 (10 jours c’est bien, mais vous pouvez faire beaucoup mieux). Comment y parvenir et ne pas se décourager au fil des mois ?
Que vous ayez décidé d’arrêter de fumer (dix cigarettes par jour), de procrastiner ou encore de grignoter toute la journée, de passer des heures devant des séries, d’avoir peur… Chaque bonne résolution doit avoir une vraie valeur à vos yeux et le bénéfice que vous en tirerez doit également s’imposer à votre esprit. L’objectif : faire quelque chose de bon et de bien pour vous ! Se fixer des buts s’avère être un bon moyen de commencer l’année du bon pied et de retrouver également de la confiance en soi.
Si ces bonnes résolutions font partie de votre to do list et que vous souhaitez en assurer leur pérennité, n’hésitez pas à les reformuler en utilisant des tournures de phrases positives… dès aujourd’hui ! Par exemple ? Engagez-vous à manger plus équilibré au moment des repas (vous n’aurez plus envie de grignoter), dites-vous que vous ferez des économies en réduisant l’achat de paquets de cigarettes ou encore, décidez d’être mieux organisé sur le plan administratif par exemple afin d’être plus serein (et de ne plus procrastiner).
Savez-vous que près de 60% des personnes qui ont pris une décision positive en 2024 sont parvenues à la transformer en une nouvelle habitude ? Il semblerait donc que si vous formulez positivement vos bonnes résolutions 2025, vous les respecterez davantage. Comme quoi, il ne faut pas sous-estimer le pouvoir des mots quand nous prenons de bonnes résolutions !
Les 3 Discrètes vous donnent quelques clés pour parvenir à tenir vos bonnes résolutions au fil des mois, en vous invitant à tendre vers une « positive attitude », synonyme d’épanouissement et de renouveau en ce début d’année. Au final, vous l’aurez bien compris, tenir ses bonnes résolutions c’est avant tout un état d’esprit, alors donnez-vous toutes les chances !
Avec affection
Les 3 Discrètes
Le saviez-vous ? Les 3 Discrètes vous racontent !
Procédons à un rapide bilan de l’année 2024. Deux mots pour résumer : espoir et inquiétudes. 51% des Français estiment que 2024 a été une mauvaise année (bon, si nous regardons le verre à moitié plein, cela signifie que 49 % des Français considèrent 2024 comme une année positive.
Pour 2025, plus de 70 % des Français estiment que la santé, le pouvoir d’achat, l’insécurité et l’éducation s’imposent comme des sujets prioritaires.
Réussir à tenir ses bonnes résolutions : mode d’emploi des 3 Discrètes
Quelques actions à mettre en œuvre sans attendre pour parvenir à tenir ses bonnes résolutions :
Conseil 1 : commencez par fait le bilan de l’année écoulée !
Pour tenir ses bonnes résolutions, il convient d’abord de savoir où nous en sommes ! Alors avant de vous lancer corps et âme, prenez le temps de faire le bilan de l’année écoulée. Repensez à vos réussites, à vos difficultés et à vos échecs. Autorisez-vous à contempler le chemin parcouru en toute quiétude, et refaites le tour des événements ou autre fait marquant qui vous ont plu et déplu. Pour que l’exercice soit bénéfique, veillez à rester le plus factuel et objectif possible afin de parvenir à prendre de bonnes résolutions tenables dans la durée.
Conseil 2 : ne vous emballez pas, ne soyez pas trop ambitieux
Le chiffre magique en termes de bonnes résolutions est 3 ! Inutile donc de dresser une liste interminable. Avec 3 bonnes résolutions, vous maximisez réellement vos chances de réussite. Autre astuce, vous pouvez également répartir ces 3 bonnes résolutions tout au long de l’année : première bonne résolution de janvier à avril, deuxième bonne résolution de mai à septembre… De quoi préserver votre énergie pour relever le défi au fil des mois et ainsi, ne pas s’épuiser. Enfin, si au cours de l’année vous revoyez vos ambitions légèrement à la baisse, ce n’est pas un drame ! Ne soyez pas trop sévère avec vous-même.
Conseil 3 : veillez à réidentifier vos valeurs socles ou vos valeurs phares
Prendre le temps de réidentifier ses valeurs personnelles s’avère essentiel pour savoir où vous en êtes et où vous voulez aller. Certes, vous vous connaissez, mais prendre un moment pour revenir sur les valeurs socles qui vous guident permet de se recentrer sur ses motivations profondes et sur sa boussole interne… formulez ces 3 valeurs socles, à haute voix ou dans votre cœur, ou bien notez-les dans votre journal. Ensuite, verbalisez ce que chacune représente pour vous. Un bon moyen de réellement comprendre ce qui est important pour vous et de visualiser ce qui contribue pleinement à votre bonheur et à votre épanouissement !
Conseil 4 : faites un pas après l’autre, lentement mais sûrement (comme on dit)
Au japon, le Kaizen renvoie à une technique qui signifie « amélioration continue ». Certes, son utilisation est davantage associée au monde de l’entreprise, mais cette technique s’avère tout aussi utile à mettre en œuvre sur le plan personnel ! cette technique permet d’atteindre vos objectifs en surmontant les différentes résistances qui peuvent être rencontrées en cas de changement radical et soudain. L’objectif ? Veillez à apporter de tout petits changements, un jour après l’autre, au cœur de votre quotidien. Vous verrez, vous conserverez votre motivation sur la durée et vous parviendrez ainsi à mettre en place de jolies nouvelles habitudes.
Conseil 5 : prendre du recul par rapport à vos échecs
Là encore, ne soyez pas trop dur avec vous-même… Il est important de savoir relativiser ses échecs même au fil de l’année et pas seulement au moment du bilan. En effet, l’essentiel se révèle être votre capacité à rebondir une fois le constat de l’échec fait, et rebondir rapidement, c’est bien mieux que de ressasser en continu ses erreurs et ses échecs. En devenant progressivement de plus en plus résilient, vous avancerez plus efficacement dans vos projets et vous ne serez pas découragé ! Et puis, que pensez-vous de vous accorder au fil de l’année quelques journées « qui comptent pour du beurre » en vous disant que vous vous donnez le droit de ne pas tenir vos bonnes résolutions… juste 24h !
Besoin d’un (petit) coup de pouce pour mettre en œuvre cette démarche ?
Les 3 Discrètes peuvent vous accompagner en douceur et en toute bienveillance en vous donnant quelques outils supplémentaires pour parvenir à relever le défi des bonnes résolutions de début d’année. Sachez que prendre de bonnes résolutions reste toujours un moyen de retrouver de la motivation et de faire table rase de l’année écoulée. Cependant, n’oubliez pas… Il ne s’agit pas non plus de se forcer en prenant de bonnes résolutions et en se fixant des objectifs inaccessiables. Certaines années s’avèrent plus difficiles que d’autres au niveau professionnel et/ou personnel…
Enfin, si pour cette année 2025 vous avez tout simplement fait le choix de vous laisser porter par le cours des événements, ne vous en tenez pas rigueur. Là encore, il s’agit d’une bonne résolution consistant à ne pas générer de la frustration et à prendre à bras le corps ce que l’année nous apportera… Alors ne baissez pas les bras, pensez avant tout à la motivation que peut procurer toute bonne résolution, petite ou grande, et saisissez avant tout la bonne énergie qu’elle vous procure quand vous la prenez, plus que le fait de l’atteindre réellement….
Les 3 Discrètes sont là pour vous…
