A vous qui n’aimez pas Noël et les fêtes de fin d’année,

Ne pas aimer Noël et les fêtes de fin d’année : pour vous, ces grands temps du calendrier ne riment pas avec bonne humeur et enthousiasme ! Vous êtes atteint de ce que l’on appelle la natalophobie, vous faites partie des personnes qui n’aiment pas Noël et les fêtes de fin d’année. A tel point, que cette période peut déclencher chez vous de vives angoisses et être source d’un stress prononcé annihilant toute joie. Les attentes, les préparatifs et les rassemblements sont pour vous écrasants et vous ressentez une certaine appréhension face à tout cela.

Plus la période approche, plus votre stress s’intensifie ! Tout d’abord en à cause des préparatifs, puis des achats de cadeaux et enfin, en raison des attentes sociales. Vous vous sentez accablés par toutes ces obligations. Emotionnellement, vous vous sentez fragilisés et plus les jours passent, plus vous avez du mal à vivre le fait que ne pas aimer Noël et les fêtes de fin d’année s’avère tout de même compliqué…

Cette période peut aussi être d’autant plus difficile à vivre qu’elle vous renvoie à des souvenirs douloureux. Peut-être avez-vous perdu des proches, vécu des ruptures ou des disputes familiales pendant ce temps de Noël et chaque année, les fêtes ravivent ces souvenirs douloureux. Vous vous sentez démuni, voire même habité par une impression d’esseulement. Cette période de l’année accentue chez vous un sentiment de solitude alors que vous êtes bien entouré…  

Autre aspect de cette période de l’année qui vous déplaît ? Ne pas aimer Noël et les fêtes de fin d’année, c’est aussi rejeter l’aspect commercial de ces fêtes qui poussent à une consommation excessive… Ce qui ne colle pas à vos valeurs, ni à vos attentes, ni à vos moyens financiers ou encore à votre culture ou votre religion.  Vous préféreriez que ce temps festif soit sous le signe de célébrations beaucoup plus simples et authentiques, loin de la surconsommation et des clichés médiatiques mettant en avant des représentations idéalisées des fêtes de fin d’année et créant des attentes irréalistes.

Enfin, en cette période de fin d’année, vous vous sentez particulièrement fatigué : moins de lumière, plus de froid, trop de travail, beaucoup de charge mentale… Vous n’êtes pas loin de l’épuisement et tout simplement, vous n’avez plus la force d’apprécier les festivités… Une chose est sûre, vous avez pleinement le droit de ne pas aimer Noël et les fêtes de fin d’année, vous n’avez pas à culpabiliser, ni à vous accabler.  

Les 3 Discrètes vous donnent quelques clés pour vous permettre de passer Noël et les fêtes de fin d’année avec le cœur un plus léger, en gérant vos émotions et en préservant votre équilibre au cours de ces jours de festivités. Avant tout, prenez soin de vous et n’oubliez pas que c’est tout à fait acceptable de vivre Noël et ces fêtes de fin d’année, comme vous l’entendez…

Avec affection
Les 3 Discrètes      

Le saviez-vous ? Les 3 Discrètes vous racontent !

Sachez avant tout que vous êtes loin d’être le seul à avoir ce ressenti et même ceux qui semblent apprécier les fêtes, peuvent se sentir submergés par la pression sociale et les obligations !  

• 33 % des Français vivent cette période comme une obligation redoutée et non comme un temps de plaisir.
• 43 % des Français ont déjà décidé de ne plus fêter Noël avec certains de leurs proches pour incompatibilité d’humeur.
• 63 % des couples français reconnaissent s’être déjà disputés au sujet des fêtes de fin d’année.  

Ne pas aimer Noël et les fêtes de fin d’année : mode d’emploi des 3 Discrètes pour mieux vivre cette période

Quelques bonnes pratiques et routines à mettre en œuvre sans attendre pour ceux qui n’aiment pas la période de Noël et des fêtes des fin d’année !

CONSEIL 1 : une planification anticipée

C’est simple à mettre en œuvre ! Établissez un calendrier des tâches à accomplir, comme les achats de cadeaux, la préparation des repas et l’envoi des cartes de vœux. Cela vous aidera à mieux gérer votre temps et à éviter le stress de dernière minute.

CONSEIL 2 : Fixez des priorités

Identifiez ce qui est vraiment important pour vous et votre famille. Concentrez-vous sur les activités et les traditions qui vous apportent de la joie, et n’hésitez pas à dire non à des engagements qui ne vous intéressent pas. Ne vous surchargez pas d’invitations. Choisissez celles qui vous tiennent vraiment à cœur. Vous êtes totalement libre de le faire !

CONSEIL 3 : Simplifiez les célébrations

Optez pour des fêtes plus modestes et intimes. Parfois, un petit rassemblement avec des proches peut être tout aussi agréable qu’une grande fête avec 30 personnes autour de la table !

CONSEIL 4 : Partagez les responsabilités

Impliquez les membres de votre famille ou vos amis dans les préparatifs. Que ce soit pour la cuisine, la décoration ou l’organisation, partager les tâches peut alléger la charge, renforcer les liens et rendre l’expérience plus douce et agréable.

CONSEIL 5 : Créez des moments de détente

Accordez-vous des pauses pour vous ressourcer. Que ce soit par la méditation, la lecture, la musique douce ou une promenade, ces moments de calme peuvent vous aider à rester centré et à mieux vivre cette période de Noël et des fêtes de fin d’année. Vous pouvez aussi créer vos propres décorations avec des matériaux simples. Cela peut être une activité créative et relaxante.

CONSEIL 6 : Évitez la surconsommation

Pensez à des cadeaux faits maison ou à des expériences plutôt qu’à des objets matériels. Cela peut réduire le stress lié aux achats et rendre les échanges plus significatifs tout en renforçant les liens avec vos proches…

CONSEIL 7 : Pratiquez la gratitude

Prenez le temps de réfléchir à ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Cela peut vous aider à garder une perspective positive et à apprécier les petits moments au cœur de cette période de Noël et des fêtes de fin d’année.

CONSEIL 8 : Établissez des rituels apaisants

C’est à vous de jouer : créez des traditions qui vous apportent de la joie, comme regarder un film de Noël en famille ou faire une promenade ensemble. Ces rituels peuvent renforcer les liens et apporter du réconfort.

CONSEIL 9 : Soyez flexible 

C’est important : acceptez que tout ne se passe pas toujours comme prévu. Gardez une attitude ouverte et adaptez-vous aux imprévus avec humour et légèreté.

En appliquant ces conseils, vous pourrez créer une atmosphère plus sereine et joyeuse pendant la période de Noël et les fêtes de fin d’année. Profitez-en pleinement !

Besoin d’un (petit) coup de pouce pour mettre en œuvre cette démarche ?

Les 3 Discrètes peuvent vous accompagner en toute bienveillance pour vous permettre de mieux vivre cette période de Noël et des fêtes de fin d’année.

Il est important de se rappeler que chacun vit ces moments à sa manière. N’hésitez pas à prendre du temps pour vous, à vous retirer si vous en ressentez le besoin, et à faire ce qui vous rend léger. Que ce soit en passant du temps seul(e), en vous consacrant à une activité que vous aimez ou en vous rapprochant de quelques proches qui vous comprennent, l’essentiel est de trouver un équilibre qui vous convient.

Enfin, même si les fêtes de fin d’année peuvent être une période difficile pour vous, sachez que maintenir des liens avec les personnes qui vous soutiennent peut réellement apporter du réconfort et vous permettre de donner une nouvelle dimension à cette période de festivités… Les 3 Discrètes sont là pour vous…