Surmonter une rupture amoureuse : Lettre des 3 Discrètes à celui qui veut s’en sortir

Ce que vous êtes en train de vivre ressemble à un tremblement de terre, assorti d’un tsunami. Vous ne parvenez pas à surmonter votre rupture amoureuse, tout s’est écroulé autour de vous et une vague émotionnelle s’est écrasée sur vous comme une déferlante de toute puissance…

A ce jour, vous n’imaginez même pas trouver les clés pour surmonter une rupture amoureuse et vous êtes dans l’incapacité de penser qu’un jour vous pourrez vous reconstruire. Par-dessus ce tremblement de terre douloureux s’ajoute un arrière-goût de rejet, de trahison, voire même une touche d’humiliation pour pimenter le tout.  

Vous êtes en train de vivre une panique générale, et comme si cela ne suffisait pas, vous éprouvez en plus une peur de l’abandon que vous craignez de conserver en cadeau souvenir. Mais sachez que surmonter une rupture amoureuse, c’est en réalité apprendre à gérer un deuil émotionnel tout en essayant de retrouver de nouveaux repères.

En quelque sorte, surmonter une rupture amoureuse, c’est un peu comme essayer de renoncer à son plat préféré. En effet, au départ, l’exercice se révèle extrêmement difficile, puis le temps passant, vous parviendrez à oublier que vous aimiez tant ce plat, son goût s’estompera, puis son parfum disparaîtra de votre mémoire. Vous aurez réussi à procéder comme à un « reset » mental.    

Vous verrez, surmonter une rupture amoureuse, se révèle tout à fait possible, mais il faut que vous acceptiez de vivre cette étape à votre manière et à votre propre rythme. Ce processus, bien que parfois long, est nécessaire pour vous permettre de retrouver un équilibre de vie et bonne gestion de vos émotions. Se remettre d’un chagrin d’amour, surmonter une rupture, c’est un peu comme apprendre à faire du vélo après une chute : cela demande du temps, un peu de persévérance, et quelques égratignures en cours de route. Alors soyez patient et bienveillant à votre égard.

Les 3 Discrètes vous donnent quelques clés pour parvenir à surmonter une rupture amoureuse en apprenant à vivre avec, sans que chaque souvenir soit réduit à un violent coup de poignard dans le cœur. Peu à peu, cette rupture amoureuse deviendra simplement une étape dans votre parcours, un chapitre de votre histoire. Vous verrez, vous réussirez même à sourire à l’évocation de certains souvenirs…

Avec affection
Les 3 Discrètes      

Le saviez-vous ? Les 3 Discrètes vous racontent !

Les étapes pour surmonter une rupture amoureuse s’avèrent très proches de celles vécues lors d’un deuil. Et elles existent aussi bien pour la personne « abandonnée » que pour la personne initiatrice de la séparation…

• Tout d’abord, le déni ou le stade du choc et de l’incrédulité, moment qui survient aussitôt l’annonce du décès ou de la rupture amoureuse.
• Puis c’est au tour de la colère de s’installer et à ce moment-là commence la recherche d’un responsable.
• Suit la phase du marchandage durant laquelle l’endeuillé ou la personne « abandonnée » tente de nier en bloc ou de minimiser la réalité vécue.
• Ensuite, la personne a tendance à basculer dans l’abattement, la personne se met en retrait et vit un passage que l’on peut qualifier de dépressif.
• Enfin l’acceptation se profile et conduit donc à ce que l’on appelle la « résolution » du deuil.

Réussir à surmonter une rupture amoureuse : mode d’emploi des 3 Discrètes

Quelques bonnes pratiques et routines à mettre en œuvre sans attendre !

1/ Conseil n°1 : apprenez pas à pas à gérer l’ascenseur émotionnel. Pour progressivement apaiser ces émotions, essayer de vous fixer des plages horaires sur lesquelles vous organisez un temps de promenade, de sport ou une activité créative, de préférence en compagnie. Un rythme quotidien équilibré permet petit à petit de canaliser les débordements émotifs.  

2/Conseil n°2 : prenez le temps (et le courage) d’échanger avec ceux que vous aimez et en qui vous avez confiance. Les personnes bienveillantes autour de vous sauront vous écouter sans jugement. D’autres vous partageront peut-être leur propre expérience et vous amèneront ainsi sur d’autres chemins. Ces échanges seront aussi assurément teintés de bons conseils… Alors n’hésitez pas à tendre l’oreille. Parler, c’est déjà une action et l’action s’impose comme le moteur de la vie…   

3/ Conseil n°3 : prenez soin de vous, chouchoutez-vous par des actions simples, des routines agréables, des moments suspendus : s’assoir au soleil quelques minutes et fermer les yeux, s’offrir une infusion dont les parfums vous rappellent un doux moment de votre enfance, prendre un rendez-vous chez le coiffeur, s’offrir un massage, ou encore préparer un repas pour ceux que vous aimez…faites-vous du bien…

4/ Conseil n°4 : faites une pause dans votre vie sentimentale, oui cela semble évident, cependant il arrive parfois que l’on soit tenté de directement replonger… Cependant il est préférable de se remettre de la rupture amoureuse et de se sentir prêt avant de penser (et de passer) à une nouvelle relation.

Surmonter une rupture amoureuse, cela signifie donc se recentrer sur soi, apprendre à vivre avec ce nouveau « vous », bien différent de celui que vous étiez en couple. Pas à pas, vous vous reconstruirez et pourrez prétendre à une nouvelle relation saine et sereine, parce que vous serez enfin prêt.

Etre heureux seul permet à chacun de prendre la responsabilité de son propre bien être.

Besoin d’un (petit) coup de pouce pour mettre en œuvre cette démarche ?

Les 3 Discrètes peuvent vous accompagner en douceur et en toute bienveillance… N’oubliez pas que nous avons toutes et tous traversé des périodes de vie marquées par une rupture amoureuse, plus ou moins compliquée à surmonter. Quoi qu’il en soit, pour surmonter une rupture amoureuse, il s’avère d’abord nécessaire de réapprendre à être heureux seul, puis à prendre la responsabilité de son propre bien-être pour retrouver le bonheur avec autrui…

Les 3 Discrètes sont là pour vous.